Lưu trữ Danh mục: Sống Khỏe Mỗi Ngày

8 Công thức chế biến món ăn phù hợp với chế độ giảm cân

Chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao một bữa tối lành mạnh lại quan trọng đối với việc giảm cân và sẽ mách cho bạn 8 công thức nấu bữa tối nhẹ dưới 400 calo. Khi nghe từ “ăn kiêng”, mọi người liên tưởng nó với việc hạn chế thực phẩm tiêu thụ, […]

Ăn Chay Có Tập Gym Được Không? Ăn Gì Để Tăng Cơ Từ Nguồn Thực Vật

Có rất nhiều lý do được đưa ra cho việc ngày nay rất nhiều người lựa chọn hình thức ăn chay như một phương pháp để giảm cân, duy trì sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn là một người đam mêm tập thể hình thì việc ăn chay có ảnh hưởng tới bạn hay không? […]

Protein Bar Nguồn Năng Lượng Thiết Yếu Cho Người Tập Gym

Protein bar được sử dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, không phải protein bar nào cũng tốt cho sức khoẻ. Vậy, protein bar nào mới tốt và cách sử dụng chúng như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé! Protein bar hay còn gọi là thanh protein được biết đến như một […]

Tập Gym Nên Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Bao Nhiêu Là Đủ

Hầu hết các gymer đều quan tâm đến dinh dưỡng thể hình ở mức độ bổ sung whey protein, mass gainer hay là BCAA..vv mà quên đi tầm quan trọng của yếu tố nước và Vitamin. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đi sâu tìm hiểu vai trò của nước cùng vitamin đối với […]

5 Nguyên Nhân Tập Deadlift Gây Đau Lưng

Tập deadlift bị đau lưng không phải là trường hợp hiếm trong giới tập thể hình. Dù vậy, nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu này lại rất ít người biết đến để chủ động phòng tránh cho mình. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của bài tập deadlift, bạn vẫn có khả […]

4 Lợi ích không ngờ của Dây kháng lực mà bạn nên biết

Các bài tập kháng lực có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt với việc phát triển hệ thống xương và cơ. Các dây kháng lực trên thị trường hiện nay cho phép chúng ta tập luyện cơ mọi lúc mọi nơi. Các bài luyện tập với dây khá an toàn và […]

Nhảy dây 1000 cái đốt được bao nhiêu Calories?

Nhảy dây là một bài tập toàn thân giảm cân, xây dựng cơ bắp hiệu quả. Cùng Vua Cơ Bắp tìm hiểu nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calorie. Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calorie là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Ngoài việc tăng sức mạnh cốt lõi đến giảm […]

4 Sai lầm trong tập luyện mà bạn hay nghĩ đến

Có những sai lầm khi tập luyện mà chúng mình vẫn hay lầm tưởng rằng như thế là đúng. Hôm nay Vua Cơ Bắp  muốn chỉ ra trước 4 lỗi mà mọi người hay mắc phải để chúng mình cùng ngấm từ từ nha. SAI LẦM 1: Luôn quan niệm rằng “Mình có thể giảm […]

Sử dụng Whey Protein thế nào cho chuẩn?

Có lẽ các chị em, anh em trong “hội thích tập” sẽ có nhiều thắc mắc về thực phẩm bổ sung (TPBS). Sẽ có rất nhiều loại TPBS khác nhau về năng lượng, vitamin, khoáng chất,… với những mục đích riêng của nó. Thực phẩm bổ sung là gì ? Thực phẩm bổ sung theo như […]

Chế độ ăn và thực phẩm cho vòng 3 gợi cảm

Để tăng kích thước vòng 3, bạn tập luyện thôi chưa đủ mà còn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm phù hợp. Hẳn nhiên rồi, phụ nữ chúng ta ai cũng mong muốn bản thân sở hữu vòng 3 quyến rũ và thon gọn. Trong đó, việc […]